冬泳人是一組具有強特風格的群體，因為他們是在攝氏14度以下的水溫中游泳，故稱為冬泳。冬泳是一種高層次的利用冷水刺激人體肌膚全方位的健身方法。冬泳運動非但能夠健身，而且能夠安神。人的大腦皮層經常保持良好的情緒活動，這對減緩人體細胞與心理衰老都有著積極的意義。

一、冬泳與人的心理活動和生理衰老關係
1. 心理活動過程是什麼？
心理活動過程就是研究人從兒童經成年到老年一系列的發展變化規律的科學。平時常常提到心理衛生或精神健康，其實就是如何保護人的身心健康，預防產生身心疾病。由於某種精神因素：如家庭成員之間的婚姻等等原因，而導致某種疾病。例如高血壓、精神病或其他類別的病源。

2. 心理衰老
如人的記憶力減退、注意力不夠集中、言語含糊不清、聲音低微思維變慢，情感脆弱等。

3. 生理衰老
生理衰老從外表現察：如毛髮白化、眼皮下垂、牙齒鬆動逐漸脫落、耳聾、皮膚縐絞明顯、老年斑加深、駝背、歲履緩慢、雙手的握力、拉力及扭轉力按常規在漸漸地減弱、身高降低，由於細胞內液量較青年人減少30%-40%左右，因此一般老年人的體重相應地減輕。
生理衰老從體內表現：如消化功能在逐漸的減弱，飲食量也在逐漸的減少。血管壁增厚和彈性降低、血壓有所向上增高的趨勢、肺的呼吸功能及其彈性相應地削弱、血管壁增厚變硬、肋間肌活動范圍在逐漸地縮小、性功能次數減少、或在逐漸地消失中。
冬泳者在實踐活動過程中：心理特徵上：如記憶力、注意力、語言的思維能力上均良好。(見表一)
心理特徵上：如冬泳者生理年齡與一群生理年齡相比較，冬詠者有年輕10至15歲的感覺。。(見表一)
房事能力　參加冬泳後房事情況如何？後者好的佔100%
通過個別訪談非冬泳者在上肢和軀幹活動能力及在冷環境下生活均不如冬泳者，而冬泳者卻有一顆年輕的心態

4.冬泳者心理錄：
(1)自信心強：冬泳者的生活充滿生機、活力、自信心理極強，能及時地妥善處理突發事變。如合肥市雨花塘是冬泳活動場所之一，但一天，突然間一艘游艇開足馬力飛速向前衝來，而冬泳者均沉著、機智、勇敢的避開了這艘游艇，同時也避免了一場險情的發生。這証明了冬泳者的心理素質是好的，在生理素質的應變能力好的。
(2)個性開朗：冬泳者的個性豪爽、坦率利索、謙虛、溫和以情感人的個性，形成這種可貴的情操，無疑會對人的身心健康帶來極其有利的良性效應。(請閱附錄)
(3)思維敏捷：全國第四屆冬泳棉標賽中，男子70歲至74歲(其中含一名女士)的有23人；男子60歲至69歲的有73人；女子60歲至69歲的有12人；男女60歲至74歲的合計有108人。其中表現出共有的氣質：精力充沛、情緒穩定、思維敏捷等，譬如運動員進場到裁判員發令入水的全過程中，其身心表現猶如青年人一般，沒有發現固執、哆嗦、糊塗、遲純和急躁等老態現象。這是值得自豪、值得弘揚的具有獨特風格的冬泳精神。

二、身心健康現狀
全面了解冬泳者身心健康現狀，其工作難度是十分文艱難的，因此在冬泳群體中採取抽樣問答卷形式，這樣做也許能解剖冬泳對人體健身方面的信息和客觀的答覆問題是可取的。
以下資料數據採集於：黑龍江省的哈爾濱；江西省的豐城；江蘇省的徐州、蘇州；以及安徽省的合肥。五個地區，從北方至南方的不同氣溫條件下得到的回答，年齡從55歲到74歲之間，合計25人(包含2名女士)，問答為44小題。

1.冬泳的體驗(共7小題)
(1)冬泳對你的身心有益無損嗎？100%回答：有益無損。
(2)冬泳好在哪裡？80%回答：為健身；10%回答：為娛樂；10%回答：為消閒。
(3)冬泳後有何感覺？100%回答：有一個好的心情。
(4)冬泳後能消除疲勞嗎？100%回答：能消除疲勞。
(5)冬泳者是否風、雨、雪無阻下水游泳？100%回答：是的。
(6)冬泳者是否一年四季均下水游泳，是否符合身體健康？100%回答：能健體安神。
(7)冬泳能否減輕或消失某種疾病？100%回答：感冒、失眠等症狀(請參考附錄)。

2.冬泳後的生理反應(共4小題)
(1)冬泳初寒期要持續多長時間？(以秒計時)
回答：20秒佔30%；30秒佔40%；40秒佔30%；個別冬泳者佔30秒至60秒鐘左右。
(2)冬泳溫暖期能持續多長時間？(以分計時)回答：2分鐘佔20%；4分鐘佔30%；6分鐘佔30%；10分鐘佔20%。
(3)冬泳寒冷期來臨之前是否出水？70%回答：出水；30%回答繼續游一段時間。
(4)冬泳出水上岸後，有否寒顫？70%回答：無寒顫，30%；回答有寒顫。

3.冬泳者心理感覺如何？(共3題)
(1)冬泳後你的身心是否正常？100%回答：身體發暖，心態極佳。
(2)冬泳後是否有發自內心的愉悅感覺？100%回答：布滿笑容。
(3)冬泳者生理年齡與非冬泳者生理年齡相比，是否有年輕10至15歲年齡的感覺？100%回答：有年輕10至15歲年齡的感覺。

4.冬泳者身體基本健康情況(共9小題)
1)你有否高血壓？50%回答：沒有高血壓；30%回答：有不同程度高血壓。
2)你有否高血脂？60%回答：沒有高血脂；40%回答：有不同程度高血脂。
3)你平時患感冒否？80%回答：沒有患感冒；20%回答：有或偶患感冒。
4)你平時患小病小痛否？80%回答：沒有患小病小痛；20%回答：有或偶患小病小痛。
5)你的呼吸頻率每分次數為多少？(在身體健康的條件下)回答：20%為10吹；50%為12次；20%為14次；10%為16次。.
6)你的脈跳頻率每分鐘次數為多少？(在身體健康的條件下)，回答：60次上下者佔85%左右；70次上下者l5%左右。
7)你的血壓情況如何？(在身體健康的條件下)回答：以平均值為130/80之間波動，(正常收縮壓是在90至140毫米汞柱之間，舒張壓是在50至90毫米汞柱之間波動)
8)你的體溫情況如何？回答：早晨：35.5℃、35.6℃、35.7℃、35.8℃、35.9℃、36℃之間波動。中午：35.9℃、36℃、36.1℃、36.2℃、36.3℃、36.4℃之間波動。晚上：35.8℃、35.9℃、36℃、36.1℃、36.2℃、36.3℃之間波動。
9)你屬於哪種血型？.回答：0型佔40%；A型佔20%；B型佔20%；AB型佔20%

5.冬泳者生理功能如何(共14小題)
(1)你的視覺如何？70%回答：為良好；25%答：為中等；5%回答：為中下等。
(2)你的聽覺如何？70%回答：為良好；30%答：為中等。
(3)你的軀幹和四肢活動能力如何？70%回答：為良好；20%回答：為中等；10%答：為中下等。
(4)你的燙壓反應能力如何？60%回答：為良好；20%回答：為中等；20%答：為中下等。
(5)你的記憶和思維判斷能力如何？50%回答：為良好；30%回答：為中等；20%回答：為中下等。
(6)你是否有前列腺炎？100%回答：沒有。
(7)你是否服用性保健藥品？100%回答：沒有。
(8)參加冬泳前有否早泄現象？100%回答：沒有。
(9)參加冬泳後有否早泄現象？100%回答：沒有。
(10)參加冬泳前有否陽痿現象？100%回答：沒有。
(11)參加冬泳後有否陽痿現象？100%回答：沒有。
(12)參加冬泳運動對房事次數和質量有否影吶？100%回答：正常。
(13)參加冬泳運動後，房事質量分配情況？回答：房事每周一次者佔40%，房事每周二次者佔20%；房事每月一次者佔30%，房事每月二次者佔10%。
(14)參加冬泳運動前後房事質量對比情況？100%回答：後者好。

6.冬泳者日常生活與嗜好(共7小題)
(1)你是否按科學作息時間？100%回答：是的。
(2)冬泳後睡眠質量如何？70%回答：為良好；20%回答：為中等；10%回答：為中下等。
(3)冬泳後飲食情況如何？100%回答：為良好。
(4)冬泳者每天食用新解果菜嗎？100%回答：是的。
(5)冬泳者有否便秘：98%回答：沒有；2%回答：有。
(6)你吸香煙否？90%回答不吸香煙；10%回答：吸香煙。
(7)你喝酒否？50%回答：不喝酒；10%回答：喝微量酒；40%回答：喝少量酒；未發現有醺酒者。

三、冬泳能健身健體安神
1.冬泳與寧靜關系
據現代醫學研究認為："在擁擠環境境中生活會給人們帶來不利於身心健康的提示"。中醫學提出："靜則益壽，躁則損壽，清靜養神，以靜制躁，要想除去喜、怒、憂患，必須做到內靜"的科學分析。

2.冬泳與負氧離子關係
負氧離據掘科學測定是從空氣中找到的，負氧離子經過太陽光中的紫外蠁線作用下，在植物呼吸中釋放出來，又如海浪沖擊岸壁或雷雨天後，也有一定的負氧離子產生。
成人安靜時需氧量每分鐘為方200-300毫升，晝夜需氧量約為2160升，而呼出的二氧化碳約為400升。植物綠葉和陽光的互相作用下，植物綠葉會吸收空汽中的二氧化碳，同時放出氧氣，這就是光合作用。"據實驗得知三棵大按樹每天所吸收的二氧化碳約等於一個人所吐出的二氧化碳。
所以人們在森林、草原、莊稼、湖泊和海濱等環境裡均會感覺到腦清醒、心情輕鬆，因成這種環境中含有氧離子濃度高和空氣新鮮有密切的關係。並能使整個人的身心平衡，促使人的情緒穩定，血壓正常和就寢時容易入睡，這是由於心情平靜和思想愉快所得到的結果。

3.冬泳與微笑關係
(1)笑是一種運動：
笑是一種很好的特殊的呼吸運動。因為笑能使人的胸部的橫隔膜和腹部肌肉以及肺部均得到運動，能起到按摩心臟和腹部肌肉及內臟，同時也增強了呼吸機能。笑有利於食物消化的作用。
(2)笑是一種生理功能：
也會消除精神疲勞，促使人的心理健康。
(3)笑是有原因的：
笑一笑，十年少。
據研究者認為："笑是表示人的內心世界的愉悅。"笑能夠使人體分泌一種化學物質："腦啡鈦"和其他的激素促使人體血液流量暢通，對人體健康是有益無害的。
掘美園哈佛大學一位學者對1940年代初期求學的204名男學生進行追蹤調查，結果發現從26歲到46歲，在20年期內，精神生活舒暢的59人中，只有2人患過重病，而精神生活不舒暢的49人中就有18人患過重病。如果一個人常帶笑容較能保持青春和健康，如果一個人常帶愁眉苦臉卻容易衰老。
冬泳者在實踐中體會到："科學冬泳能解除易怒情緒，使人產生滿意和快樂的好心情。達到健體安神的目的。

4.冬泳與情緒關係
(1)情緒對人的身心健康：
驚恐情緒－使人的收縮血壓升高。
憤怒情緒一使人的舒張血壓升高。
(2)情緒對人的消化系統：
喜悅情緒一即使是粗茶淡飯，也會感到特別的香濃。
憂愁情緒一即使是山珍海味，也會變得苦澀難咽。

冬泳者心理與生理能力參考表(一)

空氣中物質成份參考對比表(三)

(3)精神不健康會導致不幸：
精神不健康產生於：傷心、焦慮、煩惱、絕望等因素。馬克思曾精辟地指出"一種美好的心情比十副良藥更能解除精神上的疲憊和痛楚"
因為冬泳是一組具有獨特風格的群體，在這裡覓到了煉毅力、煉情操、煉身心的好的場所。每每冬泳後均能感染到精神飽滿，心胸開闊。使人的心情更加愉快，使人陶醉於一種奇妙的天地之中。生命是寶貴的，僅有一次生存機會，但最重要的是要明確生命存在的意義，不僅僅是活著，而且更需要去創造對人類對社會有利的物質的和精神的財富。
冬泳者對冬泳有一種欲望與追求。因為冬泳運動有益於人的心身健康能不斷地活躍大腦細胞，促進神經細胞的新陳代謝、推遲人體的衰老過程，因此要弘揚冬泳精神達到人的健體安神的理想和要求。

噪音與日常生活對比參考表(二)